Postura correcta frente a la computadora
Es muy común para quienes trabajamos con una computadora —profesores, alumnos, secretarias, etc.— pasar muchas horas sentados frente a ella, lo que puede causar dolores de espalda y problemas más graves a futuro.
Muchas veces no ubicamos nuestro espacio de trabajo de manera adecuada, lo que dificulta sentirnos cómodos durante largas horas de labores. Por ello, es importante organizar tanto nuestro escritorio como la posición de nuestro equipo de cómputo.
Consejos para una postura de trabajo ideal
- Mantén la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla.
- Coloca los pies apoyados en el suelo o en un reposapiés.
- Ubica el monitor a la altura de los ojos para evitar inclinar la cabeza.
- Ten el teclado y mouse a la altura de los codos, con los brazos relajados.
- Evita encorvarse y toma pausas cortas cada 30-60 minutos para estirarte.
Infografía recomendada
A continuación te compartimos una infografía que muestra la manera correcta de sentarse frente al computador. ¡Pruébala y compártela con tus amigos!
